Диета на хурме

хурма

О полезных свойствах хурмы известно уже давно. Некоторые сведения обросли мифами и легендами, дав многочисленные названия этому фрукту – сердечное яблоко, оранжевый персик, «пища богов». Причём, каждое из этих названий не лишено смысла и близко к истине.

Специалисты говорят о низком содержании калорий в хурме, подчёркивая её возможности по утолению чувства голода. В связи с этим, появилось убеждение, что хурма для избавления от лишних килограммов не только весьма ценна, но и приносит пользу здоровью.

Замечательные свойства хурмы отмечаются и кардиологами, поскольку данный фрукт позволяет укрепить сосуды и нормализовать работу сердечной мышцы. Многие врачи ценят хурму за способность предотвращать развитие почечнокаменной болезни и благотворное влияние на мочеполовую систему.

Что касается диетологии, то при организации диетических курсов хурме отведена особая роль. Это связано с тем, что хурма содержит настолько много глюкозы, что, высыхая, она становится покрытой сахарной оболочкой. При этом содержание калорий в этом фрукте очень мало. Следовательно, сегодня хурма пользуется широкой популярностью как продукт, обладающий диетическими свойствами.

Тем не менее, перед планированием курса диеты на основе хурмы следует удостовериться в отсутствии у Вас аллергических реакций на этот фрукт. Кроме того, важно помнить, что наиболее ценными в области диетологии считаются плоды на стадии зрелости, обладающие не только ненавязчивым вкусом, но и включающие в свой состав полезные для организма элементы для результативного избавления от лишних килограммов.

хурма

Курс диеты на основе хурмы можно организовать по самым разнообразным вариантам. Это может быть так называемое форсированное похудение – за короткий срок, или же продолжительный диетический курс, при котором хурма является базовым продуктом в каждодневном рационе.

Сегодня пользуется популярностью однокомпонентная диета на основе хурмы. Суть этого метода похудения состоит в употреблении в пищу исключительно лишь хурмы в течение нескольких дней. Суммарный дневной рацион, состоящий из 2 килограммов данного фрукта, целесообразно распределить на 5 порций и питаться через одинаковые временные интервалы.

Дополнительно к курсу диеты на хурме следует каждый день выпивать как минимум 2 литра минералки, не содержащей газа, либо чай на травах (разрешается также пить зелёный чай).

Разработан и более мягкий подход к диете на хурме, который является весьма полезным для здоровья, поскольку он предусматривает все нужные компоненты для бесперебойной работы органов и их систем.

Меню на каждый день будет выглядеть приблизительно так:

В качестве завтрака необходимо съесть пару плодов хурмы и выпить 200 мл несладкого чая.

Для обеда предусмотрите небольшую порцию салата из овощей, который необходимо заправить лимонным соком. Также рекомендуется съесть 1 яйцо в варёном виде и немного нежирного творога.

Для ужина отличным вариантом станет рагу из овощей, которое следует приготовить на пару. Нелишним будет кусочек черного хлеба. В случае, когда появляется ощущение голода, то непосредственно перед сном разрешается съесть ещё одну хурму. Это не окажет негативного влияния на процесс похудения.

диета на хурме

Итак, диетический курс и хурма прекрасно сочетаются друг с другом. Однако, такая диета обладает как множеством позитивных эффектов, так и определёнными негативными проявлениями. К позитивным моментам специалисты относят то, что хурма прекрасно справляется с утолением голода, следовательно, съесть её в очень больших количествах не получится. Ощущение сытости наступает довольно скоро.

По этой причине диетический рацион на основе данного фрукта переносится довольно легко. Кроме того, приятный вкус хурмы считается ещё одним достоинством для тех, кто любит сладкое. А позитивное воздействие на почки, сердце и прочие системы органов позволяют причислить хурму к по-настоящему незаменимым продуктам с диетическими свойствами.

Говоря о негативных проявлениях, необходимо отметить, то они точно такие же, что и у всякой иной однокомпонентной диеты. Питаясь исключительно одним продуктом на протяжении долгого периода, Ваш организм испытывает дефицит во многих полезных компонентах, которые требуются для бесперебойной работы органов и их систем. В связи с этим, не рекомендуется следовать такой диете дольше 5 дней. Максимально возможная продолжительность курса – 7 дней.

Помимо этого, важно помнить, что диета на основе хурмы может спровоцировать аллергические ответы при чрезмерно долгом ее употреблении большими порциями. А полностью убедиться, годится ли хурма для избавления от лишних килограммов именно в Вашем случае, можно, ознакомившись с опытом тех, кто испробовал на себе соответствующий курс. И, конечно же, не забывайте о консультации с врачом до того, как приступить к диете на хурме.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.