Диета на сухофруктах

сухофрукты

Те углеводные компоненты, которые относятся к так называемым «быстрым», гораздо скорее усваиваются в организме, следовательно, чем больше Вы употребляете в пищу сладостей, тем быстрее появляется ощущение голода. Такие «быстрые» углеводные компоненты, которые содержатся в конфетах, белом сахаре, различных кондитерских изделиях, специалисты рекомендуют заместить углеводами, которыми богаты фрукты, а также сухофрукты.

Следует отметить, что сухофрукты являются не только вкусными, но весьма ценными для здоровья продуктами. Помимо «хороших» углеводов, в сухофруктах содержатся витамины, макроэлементы и микроэлементы, а также клетчатка. Невзирая на довольно высокое содержание калорий в сухофруктах, благотворные качества этих продуктов позволяют считать их незаменимыми в рационах диетических курсов. Если питаться сухофруктами, то ощущение сытости наступает довольно скоро. А после приёма пищи Вы не будете испытывать голодных мук в течение длительного времени.

сухофрукты

Когда Вы принимаете решение употреблять сухофрукты в диетических целях, Вам необходимо купить на пятидневный курс несколько упаковок фиников, смоквы, чернослива и орехов. Орехи Вы можете выбрать по своему желанию. Что касается смоквы и чернослива, то в их составе присутствует достаточное количество пектиновых веществ; также они оказывают умеренное послабляющее действие.

Финики, в свою очередь, способствуют нормализации настроения и самочувствия. Они благотворно влияют на Вашу работоспособность в период диетического курса, предупреждают быстрое возникновение утомления. Преждевременной усталости не появится. Орехи обеспечат Ваш организм белковыми компонентами и минимальным количеством жира. Не следует выбирать орехи в солёном виде либо с сахаром в виде глазури.

Все перечисленные выше ингредиенты необходимо тщательно перемешать и распределить на пять порций. Ежедневно нужно употреблять 120 грамм фруктово-орехового ассорти и выпивать несладкий зеленый чай или черный кофе.

Курс диеты на основе сухофруктов является довольно строгим и отличается жёсткими условиями. Если Вы не можете по каким-либо причинам следовать его правилам, то допускается есть сухофрукты в период перекусов либо выпивать чай с ними взамен кондитерских изделий. Такой подход окажется не только благоприятным для Вашего здоровья, но и максимально экономичным в финансовом плане.

 

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.