Диета на щавеле

щавель

К одной из наиболее неприхотливых культур относится щавель, который можно встретить на полях, на лесных полянах. Если сравнивать со странами Европы, то в России на щавель для приготовления блюд обратили внимание относительно недавно. Однако, он довольно скоро стал активно использоваться в русской кухне.

Щавель обладает множеством полезных качеств, что позволяет не только предусматривать его в питании, но и включать в специальные диеты для избавления от лишних килограммов.

Если Вы приняли решение похудеть, добиться идеальной фигуры, то сперва придётся внести коррективы в собственный рацион, исключить из употребления блюда, содержащие большое количество калорий. Это касается мясных, рыбных блюд с высоким содержанием жира, сладостей, выпечки, деликатесов. Привлекательной может стать та диета, в которой предусмотрено разнообразное питание.

В диете на основе щавеля ключевым элементом рациона становятся щи с щавелем и салаты. В салатах вместе со щавелем присутствует руккола, прочие разновидности листового салата, томаты, огурцы. Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом.

Готовя щи на основе щавеля, допускается воспользоваться овощным бульоном, чтобы он был низкокалорийным. Однако, для людей, которые испытывают существенные физические нагрузки, более оптимальным выбором станут щавелевые щи, которые варят на курином бульоне.

Готовя пищу, разрешается добавлять лук, картофель, морковь. В приготовленный суп можно добавить яйца, сварив их вкрутую, зелень. Также допускается добавить в суп нежирную сметану.

диета на щавеле

 Питание на основе щавеля даст Вам возможность добиться качественного насыщения организма ценными витаминами и микроэлементами. В состав щавеля входят витамины групп А, В, С, Е, цинк, марганец, железо, калий, медь. Помимо этого, в щавеле содержится фосфор и йод, что способствует стимулированию работы иммунной системы, благотворно сказывается на состоянии эмали зубов. Щавель богат и клетчаткой, которая необходима для бесперебойного переваривания пищи. Невзирая на все перечисленные полезные качества, содержание калорий в щавеле остаётся низким. На 100 грамм зелени приходится лишь 23 ккал, что и даёт возможность применять щавель для избавления от лишних килограммов.

До начала курса диеты на основе щавеля Вам рекомендуется ознакомиться с тайнами кулинарии различных кухонь, чтобы рацион отличался широтой и разнообразием, не забыв и о вкусах.

Что касается противопоказаний, то у диеты на основе щавеля их существует несколько. Она неприемлема при высокой кислотности желудка, мочекаменных заболеваниях, язвенной болезни 12-типерстной кишки.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.