Диета на помело

дольки помело

Не секрет, что компенсировать требуемый запас витаминных компонентов в организме позволяют разнообразные фрукты. Однако, далеко не всем известно, что многие цитрусы способствует достижению идеальной фигуры.

Среди множества фруктов помело ценится как источник полезнейших для организма веществ. А сама диета с использованием помело является отличным выбором для тех, кто не хочет оказываться от вкусной пищи.

Родиной помело является Китай. Лечебные свойства этого фрукта уже на протяжении многих лет охотно используются людьми во всех уголках нашей планеты. Помело богато аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, провитамином А, натрием, кальцием, калием, железом и фосфорными соединениями. Благодаря этому, помело могут употреблять в диетических целях люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

плод помело

Диетический курс на основе помело может быть организован по нескольким вариантам. Наиболее популярной является трехдневная диета. Следуя такому курсу, Вы можете рассчитывать на избавление от 1-2 килограммов лишнего веса. Рассмотрим, что представляет собой меню такой диеты:

В качестве завтрака необходимо съесть 1/2 плода помело небольших размеров и выпить несладкий кофе.

Для обеда предусмотрите овощи в тушёном виде, однако, картофель придётся исключить. А также съешьте 1/2 плода помело и выпейте чай на основе имбиря.

На полдник следует приготовить салат, включив в него помело. Также в салат добавляют апельсин, киви, банан и яблоко. В качестве заправки рекомендуется использовать нежирный йогурт.

Для ужина отличным вариантом станет цветная капуста в тушёном либо отварном виде, 1/2 плода помело и несладкий зеленый чай, в который разрешается добавить чуть-чуть мёда.

помело

Ещё один вариант диеты на помело предусматривает уже двухнедельный курс. Рацион донного курса более разнообразен. Следуя такому курсу, Вы можете рассчитывать на избавление от 5 килограммов лишнего веса. Рассмотрим, что представляет собой меню двухнедельной диеты:

В качестве завтрака необходимо съесть 1/2 плода помело, 40 грамм сыра нежирных сортов и выпить несладкий кофе.

Для обеда предусмотрите 60 грамм филе рыбы в отварном виде, добавив тушеные овощи. Помимо этого, выпейте чашку зеленого чая с лимоном.

В состав полдника входит только помело – половина плода.

Для ужина отличным вариантом станет 120 грамм цветной капусты в отварном виде, одно яйцо, приготовленное всмятку, яблоко средних размеров, 1/2 помело, а также травяной чай, в который разрешается добавить немного мёда.

диета на помело

Ещё один вариант – однокомпонентная диета на основе помело. Такой курс может длиться от одного до трёх дней. Следуя такому курсу, Вы можете рассчитывать на избавление от 2 килограммов лишнего веса. На протяжении дня нужно есть исключительно помело, а также выпивать 300-400 мл кефира с низким содержанием жира. Что касается жидкости, что простую чистую воду, а также негазированную минеральную воду, допускается пить без ограничений, но в разумных пределах, особенно перед сном, чтобы избежать утренних отёков. И, кроме того, не забывайте пить зелёный чай без сахара.

Диетический курс на основе помело предусматривает и противопоказания, с которыми нужно считаться. Отказаться от употребления помело придётся тем людям, которые страдают воспалительными заболеваниями желудка, почечными заболеваниями и нарушениями работы печени, язвенной болезнью желудка, имеют аллергические реакции на цитрусы.

Не следует забывать, что чрезмерно частое употребление данного фрукта способно повлечь за собой запоры и почечнокаменные заболевания.

Итак, диетический курс на основе помело достаточно специфичен, так как рацион на цитрусах хоть и полезен, но иногда и вредит здоровью. Зная это, прежде чем воспользоваться диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.