Диета на морепродуктах

морепродукты

Уже давно было отмечено, что люди, которые живут в городах и прочих населённых пунктах, расположенных вблизи моря, как правило, доживают до глубокой старости. Это объясняется множеством факторов, и режим питания играет одну из главных ролей в долголетии.

Те, кто стремится похудеть, взяли это на заметку, в результате чего появилась диета на рыбе и морепродуктах. Точнее, её несколько разновидностей.

Море является настоящим кладезем полезнейших для организма веществ. Эти вещества накапливаются в тканях и органах его обитателей. Рыба включает в свой состав большое количество кальция, который требуется для правильного развития опорно-двигательного аппарата. В результате, рыба является не только желательным компонентом диетических курсов, но и элементом детского пищевого рациона.

Помимо этого, в состав морепродуктов входит достаточное количество таких ценных компонентов, как фосфор, магний, калий, фтор, йод, а также прочих субстратов. Морские продукты дают возможность компенсировать суточную норму в белковых соединениях. Вдобавок, в их состав входит большое количество жирных кислот, которые являются полиненасыщенными и относятся к группе омега-соединений.

В связи с этим, питаясь рыбой, Вы можете не опасаться по поводу вреда от холестерина. Специалисты советуют не отказываться от использования морепродуктов в диетических целях.

морепродукты

Диета на морепродуктах, как правило, продолжается ровно неделю. В течение этого срока Вы можете рассчитывать на избавление от трёх килограммов избыточного веса. Во время диетического курса необходимо исключить из употребления соль. И, разумеется, помните о том, что организму нужна жидкость – её суточный объём должен быть не менее двух литров. Поэтому пейте обычную воду либо негазированную минералку.

Суп на основе морепродуктов – это ключевой элемент каждодневного меню в обеденное время. А что касается самого рациона, то он будет выглядеть следующим образом.

В утренние часы съешьте ломтик хлеба из цельного зерна, небольшой кусочек сыра твёрдых сортов, а также выпейте 200 мл зеленого чая.

Для ланча предусмотрите капустной салат (исходя из сути диеты, следует отдать предпочтение морской капусте). Вдобавок, выпейте чашку чая на травах.

Обед, как уже нами отмечалось выше, предусматривает приготовление супа на основе морепродуктов.

Для вечерней трапезы приготовьте рыбу в отварном виде с листовым салатом и огурцами. Как вариант, можно приготовить запечённую рыбу.

Конечно же, существует ряд условий, при которых диета на морепродуктах не может быть использована. Речь идёт о противопоказаниях. К этим условиям относятся нарушения метаболизма, сбои в функционировании щитовидной железы. В связи с этим, обязательна консультация с доктором до начала диетического курса.

морепродукты

Может возникнуть вопрос: какие же виды морепродуктов наиболее предпочтительны, чтобы похудеть? Специалисты отмечают, что особую пользу принесут минтай, креветки, а также лососевые. Зная об этом, расставьте приоритеты при приготовлении блюд. И тогда диета на морепродуктах станет максимально эффективной!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.