Диета на манго

манговая диета

Ещё в недавнем прошлом манго причисляли к экзотическим фруктам у нас. Сегодня же манго без труда можно купить практически в любом продуктовом магазине. Ценя его за необычный, нежный и насыщенный вкус, далеко не все люди имеют представление о его чудодейственных свойствах и пользе для организма.

Этот фрукт содержит в своём составе целый ряд необходимых и полезных компонентов: фосфор, железо, аскорбиновая кислота, калий, кальций, магний и т.д. С их помощью манго благотворно влияет на зрение, защищает иммунную систему, нормализует работу почек, печени, а также сердца, регулирует содержание холестерина. За счёт этих ценнейших качеств специалисты советуют использовать манго в диетических целях, а исследователи обнаружили, что диета на основе этого фрукта результативно способствует избавлению от лишних килограммов.

манго

Рассмотрим, какие же существуют успешные методы похудения с употреблением в пищу манго.

  1. Планирование разгрузочных дней на основе манго. В течение дня допускается употреблять его плоды, не ограничивая себя в этом.
  1. Совмещение манго и молочных продуктов. Такая диета длится 7 дней. Промежуток между последующими приемами пищи составляет 2,5 часа. Следует чередовать молочные продукты (творог, йогурт или простоквашу) и, собственно, манго. Такой подход позволяет сбросить до семи килограммов.
  1. Двухнедельная диета на основе манго. Рацион в данном случае одинаков на протяжении всех 14 дней. При этом снижение массы тела составляет 6-7 килограммов.

В качестве завтрака необходимо предусмотреть манго и 200 мл натурального йогурта.

Для обеда отличным вариантом будет съесть мясо курицы в отварном виде (230 грамм), манго, томат и яблоко.

На ужин съешьте пару манго, а также творог с низким содержанием жира (примерно 250 грамм).

Непосредственно перед сном допускается выпить 200 мл кефира.

dieta na mango

Очень важно перед использованием диеты на основе манго посоветоваться с доктором, поскольку у некоторых людей эти непривычные плоды провоцируют аллергические реакции либо нарушения работы пищеварительной системы.

Несмотря на мнения, что людям в большей степени следует питаться фруктами, которые соответствуют климату, в котором они проживают, целый ряд экзотических плодов тоже весьма полезен. Манго как раз и является одним из доказательств этого. Манго, содержащее ценные компоненты в достаточном количестве, относится к идеальным продуктам для тех, кто хочет добиться результативного похудения!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.