Диета на цветной капусте

цветная капуста

Практически все знают о диетических свойствах такого полезного и любимого многими овоща, как капуста. Причём, любая разновидность капусты может стать главным компонентом диетического курса и покажет свою эффективность. Диета на цветной капусте – это один из популярных способов избавиться от лишних килограммов, ставший почти что классическим.

Положительным свойством цветной капусты является то, что она поддаётся быстрому усвоению в организме. В состав этого продукта входит незначительное количество калорий: на 100 грамм приходится примерно 31 ккал. Диетический курс на основе цветной капусты порадует Вас прекрасными результатами.

Цветная капуста превосходно справляется с защитой иммунной системы, что позволит предотвратить развитие инфекционных заболеваний. Она насыщает организм множеством ценных компонентов, нормализует пищеварительные процессы и функции желудка, а также кишечника. Вдобавок, благодаря цветной капусте уходит избыточный вес.

Диета на цветной капусте примечательна тем, что прибегнуть к ней можно в любое время года. Объясняется это очень просто — цветную капусту можно хранить до 90 дней, а в виде заморозки – гораздо дольше. Причём, само хранение не сказывается на её ценных качествах – полезные вещества никуда не исчезают.

цветная капуста для похудения

Специалистами разработано несколько подходов к диете на цветной капусте. Составлены разные диетические рационы.

Один из таких подходов является наиболее традиционным и часто используемым. Он подразумевает трёхдневный диетический курс. Следуя его условиям, в течение дня нужно съесть полтора килограмма цветной капусты, которую требуется заблаговременно отварить и распределить на несколько порций. Чтобы подкорректировать вкусовые качества блюд, допускается при варке добавить немного специй или трав. Что касается жидкости, то специалисты рекомендуют выпивать обыкновенную чистую воду либо негазированную минералку. Несладкий зелёный чай также станет отличным решением.

А теперь обратимся к ещё одной разновидности диеты на цветной капусте, которая будет положительно воспринята любителями сырой пищи, поскольку цветная капуста при таком рационе употребляется в необработанном температурой виде. Дневной рацион, как правило, предполагает: 700 грамм цветной капусты (свежей), 250 грамм спелых и свежих помидоров, салатные листья, а также зелень.

Овощные продукты нужно тщательно промыть. Затем овощи нарезают и заправляют соком лимона и оливковым маслом. Ингредиенты старательно перемешивают. От использования соли лучше всего отказаться. Приготовленный салат следует разделить на несколько порций и съесть в качестве дневного рациона.

суп

Ещё один подход к диете на цветной капусте порадует тех людей, которые любят супы. Для приготовления супа необходимо заблаговременно отварить полкилограмма цветной капусты и 350 грамм куриного филе. После все компоненты следует измельчить блендером и добавить к ним душистые травы.

От соли, опять же, рекомендуется отказаться. Такой диетический курс может продолжаться 7 дней при условии добавления в меню прочих овощей или фруктов. Однако, из рациона придётся исключить бананы.

Придерживаться диеты на цветной капусте в течение длительного времени нельзя, поскольку это негативным образом отразится на резервах организма. В среднем, длительность диетического курса составляет три-четыре дня.

Наконец, следует отметить, что диета на цветной капусте считается отличным способом приобщиться к сбалансированному рациону, который подразумевает очень ограниченное количество калорий в пище.

 

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.