Диета на бруснике

ягоды брусники

Диета на основе брусники признана специалистами одним из наиболее простых и экономных методов избавления от избыточного веса, поскольку брусника в сборный сезон продаётся весьма активно.

А если эту ягоду быстро заморозить на долгий срок, то она не утратит присутствующие в ней биоактивные компоненты, микроэлементы и витамины.

Прибегать к курсу брусничной диеты лучше всего во времена незначительных умственных и физических нагрузок, поскольку такая диета принадлежит к числу малокалорийных. Кроме того, необходимо позволить организму самостоятельно направить требуемые энергетические ресурсы на удаление из желудочно-кишечного тракта вредных веществ и токсинов. Брусничная диета продолжается 7 дней и помогает сбросить от одного до трёх килограммов лишнего веса.

В период диетического курса из организма выводится избыточная влага и отложившиеся вредные компоненты. Вдобавок, активизируются процессы самоочистки на уровне клеток, а это весьма благотворно влияет на Ваше самочувствие.

брусника

Постараемся выделить главные положительные стороны брусничной диеты:

  1. Диета на основе брусники способствует появлению явного и отчётливого эффекта похудения.
  2. Во время диетического курса, как правило, не возникает голодных мук. Вы не будете испытывать быструю утомляемость.
  3. Пищевой рацион диеты позволяет насытить организм полезнейшими микроэлементами, витаминами и прочими биоактивными компонентами.
  4. Брусничная диета нормализует работу органов пищеварительной системы.
  5. Брусника оказывает очищающее и антивоспалительное действие на мочевыделительную систему.
  6. Основным ингредиентом диетического курса можно запастись в больших количествах в период сезона сбора брусники.
  7. Происходит самоочищение организма благодаря курсу брусничной диеты.
  8. Диета на основе брусники производит омолаживающий эффект на ткани организма. Главным образом, это касается кожи.

Однако, у брусничной диеты есть и негативные моменты. К ним следует отнести следующие:

  1. В период диетического курса следует исключить из рациона кофе, поскольку его сочетание с брусникой влечёт за собой существенный сдвиг уровня рН крови.
  2. Для того, чтобы приготовить морс или сок из брусники, понадобятся некоторые навыки и дополнительное время.
  3. Брусничная диета предусматривает ограничение объёма рациона.

Во время брусничной диеты необходимо исключить из пищи блюда, богатые жирами, а также полуфабрикаты. Приготавливать пищу нужно непосредственно перед самой трапезой. Не рекомендуется готовить брусничный сок или морс на будущее, в роли запаса.

Рассмотрим, что представляет собой приблизительное каждодневное меню при брусничной диете.

В качестве завтрака выпейте стакан свежего сока из брусники, не добавляя сахар.

Для второго завтрака предусмотрите фруктовый салат, 120 грамм нежирного творога, 200 мл чая на травах без добавления сахара (либо чая на основе брусничных листьев и плодов).

На ланч съешьте стакан йогурта (он должен быть несладким), добавив в него свежие ягоды брусники (после их разморозки). Также выпейте 200 мл чая на травах без добавления сахара (либо чая на основе брусничных листьев и плодов).

Для обеда предусмотрите филе курицы в отварном виде, добавив брусничный соус. Также приготовьте салат из листовой зелени и выпейте брусничный морс.

Для полдника подойдёт скромная порция брусники и небольшое зелёное яблоко.

В качестве ужина необходимо съесть рыбу в запечённом виде, овощи, потушив их, небольшую порцию брусники. Кроме того, следует выпить чай на основе брусничных листьев и плодов.

брусничная диета

Если во время диетического курса Вы не будете выходить за пределы умеренной двигательной активности, то Вам удастся поддержать высокий мышечный тонус.

Что касается противопоказаний, то для брусничной диеты они следующие:

— нельзя использовать детям;

— период беременности;

— период лактации;

— индивидуальная непереносимость брусники и аллергические ответы на неё;

— воспалительные заболевания желудка с высоким уровнем кислотности;

— присутствие в истории болезни язвенной патологии.

Если одновременно использовать в диетическом курсе плоды и отвар из листьев брусники, то Вы можете рассчитывать на избавление от избыточной влаги в организме, предотвратить образование латентных отёков, а также простимулировать процесс удаления токсинов из организма.

Самое оптимальное время для старта брусничной диеты – март и апрель, поскольку в эти месяцы организму особенно требуются дополнительные витамины и биоактивные компоненты. А желание достичь идеальной стройности способно свершить чудеса!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.