Диета на болгарском перце

сладкий перец

Если Вы приняли решение избавиться от лишнего веса, но в то же самое время Вам нелегко выдерживать строгие и жёсткие диетические курсы, то на помощь приходит пищевой режим, который основан на употреблении болгарского перца.

По содержанию аскорбиновой кислоты болгарский перец может конкурировать с чёрной смородиной и многими цитрусами. Помимо этого, в состав сладкого перца входит провитамин А, витамины группы В, Р, а также ценные микроэлементы – болгарский перец богат цинком, йодом, соединениями натрия и калия. Вдобавок, болгарский перец содержит вещество – капсацин. Данный компонент отвечает за вкусовые качества и аромат и, помимо этого, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Сладкий перец влияет на состав крови, обогащая его, предотвращает формирование тромбов, позволяет успешно справиться с нарушениями сна и нервным перенапряжением.

болгарский перец

Употребление балкарского перца в пищу способствует снижению аппетита. Однако, такое полезное свойство проявится лишь поначалу, а затем наступит привыкание. Вдобавок, болгарский перец стимулирует обменные процессы и влияет на температуру тела.

Диетический курс на основе болгарского перца подразумевает приготовление блюд из самых разных продуктов.

Рассмотрим, что представляет собой меню такой диеты.

Первый день

Допускается употреблять в пищу различные овощи, а их суммарное количество не должно превысить одного килограмма. Разумеется, болгарский перец должен преобладать по количеству.

Второй день

В этот день предусматривается сладкий перец, а также фрукты. Суммарное количество фруктов не должно превысить одного килограмма.

Третий и четвертый день

В течение этих двух дней оптимальным будет съесть по одному яйцу в варёном виде, по 250 грамм фруктов и овощей.

Пятый, шестой и седьмой день

Идеальным вариантом в течение этих трёх дней будет включение в меню по 180 грамм нежирного мяса в варёном виде, 220 грамм творога, сладкого перца, йогурта с низким содержанием жира (желательно выбрать питьевой йогурт) либо кефира.

Таким образом, завершится первая неделя диетического курса на болгарском перце. А уже во время следующей недели необходимо повторить пищевой рацион первой недели. Фрукты и овощи следует употреблять свежими. А вот от картофеля, бананов и винограда придётся отказаться.

диета на болгарском перце

За 7-дневный курс диеты на основе болгарского перца Вы можете рассчитывать на избавление от пяти килограммов лишнего веса. Дольше 14 дней придерживаться такой диеты специалисты не советуют. По завершении диеты возвращение к привычному рациону должно происходить плавно, Диетический курс на сладком перце отличается высокой результативностью, следовательно, он весьма популярен среди людей, стремящихся к стройной фигуре.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.