Диета на авокадо

авокадо

Непродолжительный курс диеты на авокадо позволит Вам избавиться от двух-трёх килограммов лишнего веса за три дня. Её рацион будет весьма актуальным для тех, кто любит и ценит этот экзотический фрукт и кто хочет в короткие сроки нормализовать свою фигуру.

Авокадо является довольно своеобразным фруктом, со своими специфическими свойствами. Он обладает особенным вкусом, который чем-то похож на грушу до стадии спелости, с оттенками грецкого ореха. Авокадо включает в свой состав множество витаминов (A, В, аскорбиновая кислота и т.д.), кальций, калий, магний и фосфорные соединения. А ключевым отличительным свойством авокадо является то, что в его составе содержится немало жиров, иногда их содержание достигает 25%. По донному показателю авокадо занимает лидирующие позиции среди фруктов и овощей, и всего лишь малая его порция способствует быстрому насыщению на длительный период. Как раз благодаря этому свойству данный фрукт и позволяет оставаться диете на его основе лёгкой и без голодных мук.

авокадо для похудения

Теперь рассмотрим более подробно, что же представляет собой меню диеты на основе авокадо.

Для приготовления завтрака необходимо взять половину авокадо и 120 грамм творога с низким содержанием жира. Допускается сделать из таких продуктов бутерброд, поместив творог в ямку от косточки в авокадо.

В качестве обеда используют половину авокадо, одно яйцо в варёном виде, один огурец средних размеров и 3-4 перышка зеленого лука. Допускается употребить продукты раздельно, а можно приготовить оригинальный салат, измельчив и перемешав все эти продукты.

В качестве ужина, как и в случае с завтраком, необходимо съесть половину авокадо и 120 грамм творога. Однако, к творогу теперь следует добавить маленький кусочек мяса с низким содержанием жира. Мясо должно быть в отварном виде. Либо допускается его пожарить без добавления масла.

диета на авокадо

Диета на основе авокадо не ограничивает Вас в употреблении жидкости – используется обыкновенная чистая вода, однако, иные напитки употреблять не советуют (в том числе и спиртные).

Невзирая на лёгкий режим диеты на авокадо, использовать её более трёх дней нецелесообразно, поскольку однообразное питание и малая калорийность вместе с вероятной реакцией желудочно-кишечного тракта на экзотический для него продукт способны отрицательно сказаться на самочувствии. Возобновлять курс диеты с авокадо допускается не чаще, чем раз в две недели.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.