Диета на артишоках

артишок

Как правило, артишоки причисляют к экзотическим продуктам, и многим людям о них мало что известно. Однако, это большое упущение, особенно среди тех, кто ищет эффективные способы избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что артишоки весьма ценны и полезны для организма, здоровья и самочувствия.

Артишоки считаются культурой, которая родственна чертополоху и более благородна. Соцветия можно употреблять в пищу, а вкус напомнит многим грецкие орехи. Благотворное влияние артишоков на организм бесспорно и очевидно. В состав артишоков входит множество витаминов – группы В, Р, аскорбиновая кислота и, помимо этого, каротин, инулин, ценные органические соединения и эфирные компоненты. В действительности, об артишоке в нашей стране известно ещё со времён правления Екатерины II. Однако, в то время этот овощ воспринимался как целебное средство. Его часто применяли в борьбе с такими недугами, как подагра и желтуха.

Специалистами было доказано и обосновано, что артишоки обладают диетическими свойствами. Их допускается употреблять при диабете, артишоки отлично усваиваются. В Средиземноморских государствах весьма распространены в применении диетические курсы на основе артишоков, поэтому совсем не удивительно, что там немало женщин со стройной фигурой!

Диетический курс на артишоках продолжается 21 день, а всего за пять дней реально сбросить от 3 до 4 килограммов избыточного веса. Параллельно с процессом похудения артишок способствует освобождению организма от вредных компонентов и токсинов, препятствует развитию целлюлита и нормализует цвет кожи. Однако, у диеты на артишоках есть негативный момент – курс довольно однообразен и может показаться скучным, следовательно, выдерживать диету не так-то просто. В течение дня в интервалах между едой допускается употреблять по 120-150 грамм фруктов по Вашему выбору (исключив бананы и груши) и выпивать настои на травах.

артишоки

А теперь рассмотрим более подробно, что представляет собой меню диеты на артишоках, распределив его по приёмам пищи.

В качестве завтрака необходимо приготовить салат с артишоком и томатами (следует использовать варёный артишок), а также съесть пару кусочков чёрного хлеба. Кроме того, необходимо выпить несладкий кофе с молоком.

Для обеда запеките в духовке три артишока, а также съешьте небольшую порцию риса в варёном виде (в который разрешается добавить чуть-чуть масла и ароматные травы), салат, в состав которого входит спаржа, кабачок, лук и огурцы. Можно приготовить суп-пюре на основе помидоров. Разрешается выпить 150 мл нежирного йогурта либо простокваши.

Для ужина отличным вариантом станет пара артишоков в отварном или жареном виде (их можно заправить при помощи горчицы), 150 грамм творога с низким содержанием жира, пара кусочков чёрного хлеба.

Диетический курс на основе артишоков обладает великолепной результативностью. Если Вам удастся следовать его условиям на протяжении 21 дня, то эффект Вас приятно удивит и даже поразит!

Если у человека обнаруживаются заболевания печени, когда нарушены её функции, то от диеты на артишоках следует отказаться, поскольку содержащийся в этих продуктах полифенол стимулирует выработку желчи.

Успешного и результативного похудения Вам с диетой на артишоках!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.