Диета на 9 дней

диета на 9 дней

Слишком короткие диетические курсы требуют очень разумного подхода, поскольку далеко не всегда они несут пользу для здоровья. Разумеется, существует масса причин, по которым люди используют быстрые программы похудения. Но есть и промежуточные варианты, они являются менее рискованными. К числу таких относится диета на 9 дней.

Методик, благодаря которым можно сбросить лишний вес за 9 дней, существует немало. Особой популярностью пользуются те курсы, которые не включают в пищевой рацион большое разнообразие продуктов, а сосредоточены на сочетание двух-трёх из них. А прочие ингредиенты будут вспомогательными. Одной из таких программ является девятидневная диета на кефире и яблоках.

Чем же примечательно и полезно именно такое сочетание? Ответ достаточно прост – эти продукты прекрасно дополняют друг друга благодаря своему составу. За счёт кефира организм снабжается протеинами, которые легко усваиваются, витаминами, минеральными соединениями, а также полезными микроорганизмами, под влиянием которых улучшается работа кишечника. Ценность яблок проявляется в том, что организм обеспечивается энергией, нормализуются метаболические процессы, что так важно для похудения. Эти фрукты содержат свой набор витаминов и микроэлементов.

Диетический курс выстраивается по стадиям. Всего их три, с одинаковой продолжительностью. Обратимся к составу меню, которое соответствует каждой стадии.

Диета на 9 дней: меню

Первая стадия (с первого по третий дни)

Рекомендуется пить воду в течение дня и распределить на несколько приёмов полтора литра кефира низкой жирности.

Вторая стадия (с четвёртого по шестой дни)

Снова необходимо пить обыкновенную воду, а на смену кефира приходят яблоки. Их также следует распределить на несколько трапез. В результате, за день нужно съедать полтора килограмма этих фруктов.

Третья стадия (с седьмого по девятый дни)

Данный этап полностью повторяет своим меню первую стадию. Простая вода и кефир в объёме полутора литров – рацион для каждого дня. Количество остаётся прежним.

Диета на 9 дней, которая основывается на употреблении яблок и кефира, является достаточно жёсткой. Возможно появление голодных мук. Об этом следует помнить и обязательно проконсультироваться с врачом на предмет использования такой методики похудения. Согласно отзывам, следуя диете, можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Из-за строгости программы похудения повторно прибегнуть к ней можно лишь спустя длительный промежуток времени – не менее 90 дней.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.