Диета на 5 дней

диета на 5 дней

Некоторые диеты, при которых в пищевом рационе акцент сделан на какой-то одной разновидности продуктов, оказываются весьма результативными. Используя их, можно сбросить несколько килограммов за ограниченный срок. К числу таких относится диета на 5 дней, благодаря которой можно избавиться от 4-5 кг.

Акцент может быть сделан на мясные блюда, фрукты, злаки или молочную продукцию. Мы же обратимся к варианту диеты, в котором преобладают овощные ингредиенты. Какой бы ни была диета на 5 дней, повторно прибегать к ней разрешается спустя довольно длительное время. Должен быть выдержан интервал не менее, чем в 30 дней. Следует учитывать то обстоятельство, что 5 кг – это условная величина. Если, к примеру, Ваш изначальный вес слишком избыточен, то Вы сможете сбросить и большее количество килограммов. И наоборот, при нормальном стартовом весе эффект будет скромнее. В любом случае, повысить результативность диеты помогут физические нагрузки, которые сочетаются с программой похудения.

Диета на 5 дней: меню

dieta na 5 dnej

Овощная диета ценится тем, что благодаря продукции растительного происхождения организм снабжается необходимыми витаминами и микроэлементами, а клетчатка, входящая в состав овощей, нормализует процессы пищеварения и позитивно влияет на кишечную перистальтику.

Утром следует съесть небольшую порцию овощного салата. В его составе всего 2 ингредиента – свежие огурцы и редис.

Для обеда предусмотрите баклажан, который рекомендуется потушить. Чтобы придать блюду более выраженные вкусовые свойства, добавьте чеснок.

Вечером главным ингредиентом в меню является капуста. Среди её разновидностей Вы можете выбрать любую, однако, наилучшим вариантом станет кольраби. Её следует отварить.

Что касается напитков, то в течение каждого дня следует выпивать простую воду, чай, который может быть травяным или обычным зелёным. Полезно употребление соков на основе овощей.

Поскольку диета на 5 дней относится к категории быстрых, различные заболевания являются противопоказаниями к подобным диетическим курсам. Особенно это касается патологий желудка, кишечника, печени, мочевыделительной системы. Непременным условием является консультация с доктором.

Среди отзывов, которые характеризуют диету на 5 дней, преобладают неоднозначные оценки. Действительно, за этот срок удаётся сбросить 5 кг, однако, организм сталкивается со стрессом, испытывает существенную нагрузку в плане перестройки. Также отзывы указывают на то, что возможно ухудшение самочувствия, эмоционального фона. Наиболее сложным и ответственным этапом является правильный выход из диеты, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Поэтому сразу после пяти дней диеты не следует резко переходить на прежний привычный пищевой режим.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.