Диета на 4 дня

диета на 4 дня

Как часто Вы сталкиваетесь с необходимостью быстро сбросить лишние килограммы? Причиной может стать грядущее важное событие, мероприятие, торжество. Короткие диетические курсы бывают разными по продолжительности. Один из них мы рассмотрим в подробностях. Речь пойдёт о диете на 4 дня.

Сразу следует отметить, что издержкой всякой быстрой диеты является слабая фиксация результатов. Именно поэтому важным этапом считается завершение курса, когда должен соблюдаться плавный переход к привычному режиму питания. Быстрота эффекта от диеты на 4 дня обеспечивается, главным образом, удалением из организма избыточной влаги и освобождением кишечника от токсинов.

К настоящему времени специалистами разработано несколько вариантов программы похудения на 4 дня. К числу наиболее популярных относятся рыбные, овощные диеты, а также курсы, предусматривающие чередование меню по циклам. Мы же обратимся к максимально результативному варианту, который позволит Вам сбросить 2-3 кг. Сама диета выстраивается на основе принципов белково-углеводного питания.

Диета на 4 дня: меню

dieta na 4 dnja

Первый день

Утром необходимо съесть пару яиц, сварив их вкрутую, и один апельсин средних размеров. Кроме того, выпейте 150 мл травяного чая без сахара.

В обеденное время съешьте небольшую порцию сухофруктов. Из них отдайте предпочтение черносливу.

Вечером рекомендуется съесть одно яйцо, также сварив его, и половину грейпфрута.

Второй день

Для утренней трапезы предусмотрите 40 грамм сыра твердых сортов и половинку грейпфрута.

Обедая, съешьте всё то же самое, что и на завтрак. Сыр можно заменить варёным яйцом.

Вечером съешьте небольшую грушу и выпейте 200 мл молока низкой жирности.

Третий день

На завтрак ничего есть не нужно. Достаточно выпить чашку несладкого зелёного чая.

Для обеда приготовьте томатно-огуречный салат, а также съешьте 40 грамм сыра твёрдых сортов.

Вечером выпейте стакан нежирного молока. Его следует немного подогреть.

Четвёртый день

Утром рекомендуется съесть маленькую порцию мюсли с добавлением сока.

Обеденное меню представлено овощами. Рекомендуется съесть в сыром виде томат и огурец.

Вечерняя трапеза будет фруктовой. На Ваш выбор – апельсин средних размеров или половина грейпфрута.

Следуя представленному выше рациону, не забывайте о достаточном поступлении жидкости в организм. Хотя сама диета основана на удалении избыточной влаги, но тем самым Вы снабдите его полезной жидкостью – простой водой и безвредными напитками (чай без сахара).

Среди отзывов преобладают следующие оценки: желаемого результата достичь удаётся, только вот с его закреплением имеются сложности. Поэтому люди, опробовавшие диету на 4 дня, заинтересовались другими диетами, основанными на сбалансированном питании. К этой же диете они решили прибегнуть, если потребуется срочно избавиться от лишних килограммов.

Помните, что консультация с врачом является важным условием при планировании программы похудения.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.