Диета Клаудии Шиффер

диета Клаудии Шиффер

Одним из важнейших параметров диет является сбалансированное питание. При его отсутствии добиться желаемых результатов пусть и удаётся, но организм при этом сталкивается со множеством стрессовых факторов. Рациональный подход к пищевому рациону в рамках диеты взяла в своё время на заметку немецкая супермодель и актриса Клаудия Шиффер. Так появилась эффективная и любимая многими диета.

Клаудия Шиффер всегда с большим вниманием относилась к своей фигуре. Когда вес отклонялся от нормы, она не отчаивалась, а проявляла энтузиазм, корректируя суточный график и меню. А после рождения детей контроль лишнего веса приобрёл особую актуальность. Однако, киноактриса справляется с этими проблемами легко и без напряжения.

Среди её предпочтений – сразу несколько диетических программ. Видное место среди них занимает пищевой рацион с акцентом на творожные блюда. Другой вариант предусматривает такой подбор продуктов, при котором меню оказывается максимально сбалансированным и помогает без особых затруднений устранить избыточный вес. Обратимся к данной методике более подробно.

Диета Клаудии Шиффер: меню

Продолжительность диетической программы составляет пять дней, в течение которых реально сбросить около трёх килограммов. Диету можно начинать в любой день – к примеру, запланировать старт на понедельник или же сделать так, чтобы финиш пришёлся на уик-энд. Выбор – за Вами.

Важным элементом диеты выступает приём жидкости. В течение каждого дня следует пить обыкновенную воду и чай, который может быть на травах или зелёным. Очень хорошая альтернатива – чай на основе ромашки. В отношении жидкости действуют два базовых правила: её суточный объём должен быть не менее двух литров; в чай не нужно добавлять сахар.

На каждый день предусматривается пятиразовое питание. Рассмотрим, что составляет его основу.

Утром рекомендуется съесть ягодную смесь. Это может быть черника, шелковица, малина. Не следует выходить за пределы порции в 80 грамм. Дополнительно включите в меню пару столовых ложек мюсли и полстакана натурального йогурта.

На ланч необходимо выпить свежевыжатый сок, добавив в него натуральный йогурт низкой жирности. Соотношение сока и йогурта может быть разным, но сама Клаудия Шиффер предпочитает смешивать ингредиенты в одинаковых пропорциях.

Обед порадует довольно богатым на компоненты овощным блюдом. Используйте болгарский перец, цветную капусту, зелёный лук, морковь, немного сельдерея и горошек. В блюдо также можно добавить чуть-чуть соевого соуса.

Для полдника нужно предусмотреть пару тостов и кусочек нежирного мяса, которое следует отварить.

Вечером необходимо приготовить рис, отварив его, с добавлением зелёных яблок. Масса порции должна быть около 140 грамм.

Положительным моментом диеты Клаудии Шиффер является то, что её можно пролонгировать, увеличив срок с 5 до 10 дней. Существенной коррекции меню при этом не требуется, разве что увеличить на 10% объём порций.

По отзывам самой киноактрисы, такая диета не раз выручала её и никогда не создавала неудобств в интенсивном и стремительном карьерном графике. Вероятно, данная программа похудения придётся по душе и Вам.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.