Диета Кейт Уинслет

диета Кейт Уинслет

Конечно же, все знают о британской актрисе и певице Кейт Уинслет, всемирная слава к которой пришла после фильма-катастрофы «Титаник». Примечателен тот факт, что долгое время актриса не обращала внимание на всяческие диеты, не пользовалась специальными системами питания. Однако, после рождения ребёнка приоритеты несколько скорректировались, благодаря чему появилась особая диета, с помощью которой Кейт Уинслет удалось поправить фигуру.

Несмотря на то, что актриса не поддерживает идею строгих диетических курсов, рекомендации экспертов в сфере диетологии пришлись для неё весьма кстати. Приняв на заметку наиболее ценные и актуальные советы, актриса всерьёз задумалась над улучшением фигуры. Выбор пищевого рациона стал центральным звеном при планировании диеты. Его основа – это натуральные продукты в сочетании с активизацией внутренних резервов организма. Это значит, что программа похудения должна быть выстроена таким образом, чтобы в организме запускались необходимые для избавления от лишнего веса процессы. Причем, это должно происходить не ценой чрезмерных усилий, а максимально естественно и самопроизвольно.

Ключевая проблема, с которой в своё время столкнулась Кейт Уинслет, — это нехватка микроэлементов и воды в организме. Поэтому основным принципом диеты, разработанной для неё, стала строго определённая последовательность пищевого режима. Сам диетический курс оказался весьма щадящим – это не противоречило пожеланиям актрисы. Однако, путь к похудению стал долгим – почти год. Зато ей удалось сбросить 18 кг лишнего веса. Таким образом, речь идёт не просто о диете, а о системе питания, рассчитанной на долгий срок.

Начальный этап диеты был направлен на очищение организма, освобождение его от токсинов. В течение 14 дней Кейт Уинслет употребляла в пищу сырые овощи. Большое значение придавалось и употреблению воды. Расчёт был следующим: полтора литра простой негазированной воды и 0,5 литра несладкого зелёного чая. Такой объём следовало выпивать за один день.

Стартовый двухнедельный этап обеспечил качественную подготовку к основной стадии диеты. Для каждого дня предусматривалось четырёхразовое питание. Но не только пища стала ключом к успеху в похудении. Но об этом чуть ниже.

Итак, каким же стал основной этап диеты? Рассмотрим в подробностях.

Диета Кейт Уинслет: меню

Утром рекомендуется съесть немного геркулесовой каши, не добавляя в неё масло. Помимо этого, нужно выпить 150 мл сока. Он может быть приготовлен на основе овощей или фруктов.

 Обеденная трапеза представлена овощным блюдом. Овощи допускается приготовить на пару или же сварить. Масса порции – 250 грамм. Сами овощные ингредиенты Вы можете подобрать в соответствии с собственными пожеланиями.

Для полдника хорошим вариантом станут фрукты. Можно съесть пару зелёных яблок или апельсин. Неплохой альтернативой являются груши. Фрукты рекомендуется не включать в состав салата, а есть отдельно, без температурной обработки. Дополнительно следует выпить чашку несладкого чая на травах.

Вечером нужно съесть небольшой кусочек мяса. Его лучше всего отварить. Выбирать, конечно же, следует нежирный продукт. Дополнением к мясу служит картофелина в запечённом виде.

Как уже было отмечено выше, для Кейт Уинслет оказалась актуальной проблема с нехваткой микроэлементов. В связи с этим, вспомогательным элементом диеты стал приём комплекса витаминов и минералов.

Актриса не упускала из виду и физические упражнения, прекрасно понимая и осознавая их позитивный вклад в процесс похудения. Особенно полюбились ей методика физических упражнений (фитнес), которая была разработана спортивным экспертом Йозефом Пилатесом. Среди основных преимуществ такого подхода следует отметить тот факт, что упражнения можно выполнять не только в специально оборудованном фитнес-зале, но и в домашних условиях. Такая система упражнений довольно универсальна – нет существенных ограничений в плане возраста и изначального уровня физической подготовленности. Включив этот комплекс упражнений в свой распорядок дня, Кейт Уинслет добилась внушительных результатов.

Ещё одним элементом физической нагрузки, которым воспользовалась актриса, стали ходьба и бег. Благодаря этому наладилась работа сердца и кровеносных сосудов.

Следуя советам специалистов, Кейт Уинслет смогла успешно завершить диетический курс. Нашлось и немало приверженцев её системы питания. Возможно, такая диета заинтересует и Вас.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.