Диета Дженнифер Лопес

Диета Дженнифер Лопес

Стремительный темп жизни, порой, накладывает серьёзные ограничения на время, которое можно было бы посвятить уходу за собой: за внешним видом и фигурой. Кто-то отчаивается, и затея сбросить лишний вес остаётся нереализованной. Но кому-то удаётся успевать следить за своей фигурой, причём, с впечатляющим успехом. Ярким примером можно считать Дженнифер Лопес.

А многообразие видов деятельности этой американской знаменитости действительно поражает. Помимо актёрских ролей, она славится как певица и танцовщица. Большой путь Дженнифер Лопес прошла и в модельном бизнесе. Весомый вклад в её карьеру вносит продюсерская деятельность. Как при таком сочетании работы ей удаётся успевать поддерживать фигуру на высоте? Конечно же, причиной является удачно подобранная в своё время диетическая программа. Дженнифер Лопес вовсе не терялась, выбирая между различными методиками похудения, а вовремя прислушалась к дельным советам специалистов. В результате она стала придерживаться одной программы, которая качественно проявила себя.

Что касается длительности диеты, то здесь существуют варианты. Её можно запланировать на 5 дней или на неделю. Можно воспользоваться подходом, при котором после пятидневного срока диета продлевается ещё на такое же время. Как результат – минус 2,5-4 кг лишнего веса. А меню при этом будет не только способствовать похудению, но и очистит организм от вредных компонентов и токсических соединений.

Диета Дженнифер Лопес: меню

Как только Вы проснулись, необходимо выпить 200 мл тёплой воды. Она может быть и прохладной – главное, чтобы не слишком холодной.

Утром рекомендуется съесть апельсин средних размеров и выпить 150 мл какао.

Спустя примерно 20 минут после завтрака разрешается съесть фрукт по Вашему выбору. Их можно чередовать каждый день. К примеру, в первый день съесть грушу, во второй – яблоко, в третий – персик и т.д.

Для обеденного меню предусматривается творог низкой жирности. Его порция не должна превышать 180 грамм. К творогу рекомендуется добавить смесь из нарезанных фруктов. Их общая масса точно такая же, что и у творога.

Полдник порадует небольшой порцией сухофруктов. Из них предпочтительно выбрать курагу или изюм. Можно сочетать эти продукты. В некоторые дни допускается включить в меню несколько орехов (за исключением арахиса).

Вечером предусмотрите рыбное блюдо или же куриную грудку. Их следует отварить. Порция должна быть небольшой – около 150 граммов. Чтобы разнообразить ужин, можно приготовить лёгкий салатик из овощей, заправив его соком лимона.

Перед сном желательно выпить полстакана натурального йогурта или кефира низкой жирности.

Конечно же, для любой диеты необходимо выбрать подходящее время. При чрезмерной занятости это сделать очень непросто. Но позитивный опыт Дженнифер Лопес, а также положительные отзывы на её методику похудения, являются тем самым стимулом, который подвигнет многих принять верное решение.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.