Диета Деми Мур

диета Деми Мур

Уход за собой, поддержание стройной фигуры, физические упражнения и рациональное питание — все это элементы успеха в столь непростой, на первый взгляд, затее, направленной на устранение лишнего веса. Своей диетой некогда поделилась и американская актриса Деми Мур. Рассмотрим ее более подробно.

Бытует мнение, что с возрастом поддерживать себя в форме становится сложнее. Однако, чаще всего это связано с привычками, которые сложились и укоренились в более ранние годы. То есть, на первый план выходит психологический компонент. Жизнь Деми Мур ещё с ранней молодости — как в личном, так и в карьерном плане — складывалась непросто, приходилось многое преодолевать, прикладывать массу усилий. Сформировался соответствующий характер и установки, в основе которых — упорство, старание и стремление достичь результатов. Такие качества важны в разных сферах жизни. Требуются они и для успешного похудения. В своё время актриса разработала вместе со специалистами особую систему питания, которая направлена на избавление от лишнего веса, сохранение красоты и поддержание молодости. А базовый принцип ее пищевого рациона выстраивается вокруг сыроедения.

Конечно же, сама идея сыроедения принадлежит не Деми Мур и работавшим с ней диетологам, а появилась гораздо раньше. Разработанная диета лишь вобрала в себя ключевые правила употребления пищи в сыром виде, которые действительно несут пользу для похудения.

Дело в том, что сыроедение не должно распространяться на все продукты. Речь, в первую очередь, идёт о защите организма. К примеру, в сыром виде рекомендуется употреблять овощи, различные фрукты, а вот с мясными и рыбными блюдами ситуация не столь однозначна. Включение их в меню при отсутствии температурной обработки повышает риск возникновения паразитарных патологий. Должна ли диета сопровождаться дополнительными рисками для организма? Разумеется, нет. Именно по этому разумному пути и пошла Деми Мур. Поэтому главный принцип программы похудения: 70% пищи употребляется в сыром виде, а оставшиеся 30% (те продукты, которые нежелательно есть сырыми) необходимо варить или приготавливать на пару. Можно приготовить и тешенное блюдо. Основное — отказ от жареного, мучного, копчёностей.

Теперь рассмотрим состав ежедневного меню диеты, которое рассчитано на три приёма пищи. Условия достаточно просты. А уже после обратимся к важным нюансам.

Диета Деми Мур: меню

Утром следует съесть маленькую порцию салата на основе фруктов. Важное замечание: в салат не следует добавлять заправку — ни в виде соусов, ни каких-либо масел. Масса порции составляет примерно 140 грамм. Дополнительно съешьте горсть орехов (миндаль — наилучший выбор). Кроме того, выпейте 150 мл молока низкой жирности.

Во время обеденной трапезы центральным блюдом является также салат, но уже с упором на овощи. Предусматриваются следующие ингредиенты: томаты, авокадо и любая разновидность капусты (какая Вам больше нравится). Объём порции не должен превышать 180 граммов. Вдобавок, следует счесть 40 грамм чечевицы, добавив в неё оливкового масла. А завершает обед чашка травяного чая без сахара.

Меню ужина довольно необычное и может многим показаться непривычным, особенно если учесть, что такое меню предусматривается на каждый день. Итак, главное блюдо вечерней трапезы — спаржа, к которой добавляется горсть кедровых орехов. Порция совсем небольшая — около 80 граммов. Вдобавок, необходимо съесть овощной микс (около 100 грамм).

Во время диетического курса Деми Мур не забывала о соках. Да и пить простую воду в достаточных объёмах тоже необходимо. В итоге суточное количество выпиваемой жидкости составляло не менее двух литров. Соки же чаще всего были фруктовыми. Актриса останавливала свой выбор на напитке из ананаса.

Диета Деми Мур: отзывы

Среди отзывов людей, которые опробовали диету Деми Мур, преобладают следующие мнения: похудеть действительно удаётся, только уход лишнего веса происходит не совсем равномерно. Более форсированный сброс килограммов отмечается в течение первых дней. А затем этот процесс постепенно замедляется. Зато укрепляется привычка к новому меню.

Отзывы касаются и других явных преимуществ диеты. К примеру, тратится меньше времени на приготовление блюд, ведь речь идёт о сыроедении, хоть и не полном. Положительные отклики о программе похудения дополняются и замечаниями специалистов — при таком диетическом курсе организм проходит через качественную очистку от токсинов.

Сама Деми Мур отмечала, что стартовые дни диеты дались ей не очень легко. Явно не хватало привычных продуктов питания. Примерно в середине диетической программы в некоторые блюда по рекомендации специалистов она стала добавлять острый перец. Это самым позитивным образом отразилось на процессах пищеварения. И худеть стало гораздо легче. Ну а для того, чтобы преодолеть желание съесть что-нибудь сладкое и вредное для фигуры, актриса включила в меню соки на основе ягод.

Конечно же, многие люди могут повторить удачный опыт Деми Мур, стремясь усовершенствовать свою фигуру. Но заблаговременная консультация с врачом в любом случае необходима, поскольку имеются некоторые противопоказания. Сырая пища, да ещё на регулярной основе — совсем не то, что подойдёт при заболеваниях желудка и кишечника.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.