Чешская диета

чешская диета

Нечасто доводится слышать о национальных диетах, которые ориентированы на быстрое похудение. Скорее, это исключение из общего правила. Тем не менее, существуют программы, рассчитанные на короткий срок, доказавшие свою эффективность. Примеров этому не так уж и много, но среди них качественно выделяется чешская диета.

Базовым принципом чешской программы похудения является употребление в пищу блюд, содержащих малое количество калорий. Такое низкокалорийное питание соответствует шестидневному сроку, в течение которого можно избавиться от 3 до 5 кг избыточной массы тела. Период в 6 дней не является строгим ограничением, если речь заходит об увеличении продолжительности курса. Однако, выходить за пределы 10 дней всё-таки не рекомендуется, поскольку это далеко не лучшим образом отразится на здоровье и самочувствии. Здесь важна мера и фиксация достигнутых результатов, при которой выход из диеты должен быть постепенным, без стремительного перехода к привычному пищевому рациону.

Чешская диета предусматривает трёхразовый режим питания: завтрак, обед и ужин. Обратимся к составу меню для каждой трапезы.

Чешская диета: меню

Утром следует выпить 150 мл чёрного кофе, добавив него чуть-чуть сахара. Кроме того, съешьте пару тостов либо ломтик хлеба из муки грубого помола. Между завтраком и обедом полезно пить простую воду.

В обеденное время сварите пару яиц (вкрутую) и съешьте несколько небольших помидор. Вдобавок, уместным будет включение в меню горсти орехов или сухофруктов. Обратите внимание на чернослив и курагу. Орехи же могут быть разными: фундук, миндаль, грецкие.

Вечером рекомендуется съесть 40 грамм сыра твёрдых сортов, один томат средних размеров, ломтик чёрного хлеба. Кроме того, выпейте 200 мл несладкого чая на основе трав.

Относительно лёгкости выдерживания чешской диеты, необходимо отметить, что нет однозначного ответа на вопрос, насколько она универсальна. Если обратиться к отзывам, то среди них можно встретить и критические оценки, в соответствии с которыми диету оказалось выдержать совсем непросто. Но для многих людей она стала настоящим помощником, позволив сбросить лишний вес. И всё же противоречия во впечатлениях налицо. Поэтому консультация с доктором перед началом диетического курса – непременное условие. И тогда процесс достижения стройной фигуры не будет сопряжён с дополнительными рисками для организма.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.