Белково-витаминная диета

витамины

Люди, которые внимательно относятся к калорийности пищи, нередко прибегают к использованию уже проверенных опытом диет. Нередко в числе таких диетических курсов оказывается белково-витаминная диета, которая разработана для скорого избавления от лишних килограммов и не приводит к возращению прежнего веса после завершения курса.

Диета на основе белков и витаминов базируется на условиях раздельного питания. Согласно своему названию, такой диетический курс предусматривает последовательное чередование белковых рационов с витаминными приёмами пищи. А вот другие продукты исключаются, потому что они могут создать явные помехи на пути к стройной фигуре, а также навредить здоровью и самочувствию.

Принцип раздельного питания предусматривает 6 приёмов пищи, однако, порции должны быть очень скромными по объёму. За счёт такого режима появляются предпосылки для улучшения метаболизма и удаления из организма вредных веществ и токсинов. Вдобавок, происходит устранение излишнего веса.

belkovo-vitaminnaja dieta

Итак, в дневном пищевом рационе следует предусмотреть 6 приёмов пищи, начиная с утреннего и заканчивая тем, что совершается непосредственно перед сном. И работает следующая схема: второй, четвёртый и шестой приём пищи будет на основе витаминов, а первый, третий и пятый – на основе белковых продуктов.

Для самого первого приёма пищи за день рекомендуется предусмотреть пару яиц в варёном виде. Как правило, через два часа после этого появляются незначительные признаки голода. И во второй приём пищи уже можно съесть грейпфрут. В качестве обеда лучше всего приготовить отварное мясо, но порция не должна превышать 180 грамм. Полдник при такой диете довольно скромный и фруктовый. Целесообразно отдать предпочтение яблоку средних размеров. Для вечернего приёма пищи подходит рыба в отварном виде (порция также не должна превышать по количеству 180 грамм). Непосредственно перед сном рекомендуется съесть ещё один грейпфрут либо апельсин.

Допускается заменять продукты теми, которые близки по их характеристикам. Такая замена может быть обусловлена неприятием вкуса продукта либо индивидуальной непереносимостью. Помня об этом, следует учитывать, что пища должна содержать минимальное количество жировых компонентов. В связи с этим, не допускается вареную рыбу заменять на жареную – такой продукт стимулирует развитие жировых клеток. Фрукты с кислым вкусом не разрешается замещать на сладкие, поскольку в их состав входит много лёгких углеводных соединений, способствующих появлению обманчивого ощущения сытости и провоцирующих употребление больших порций еды.

Не нужно заблуждаться по поводу того, что белково-витаминная диета идеальна и не оказывает негативных воздействий. Да, этот диетический курс выдерживается без особых трудностей, но он может сильно повлиять на организм, нарушив баланс в работе органов и их систем. Особенно опасно это в тех случаях, когда организм не привык к диетам и резкой смене режимов питания. В качестве рекомендаций можно посоветовать не употреблять с самого начала чрезмерно кислые плоды, тем более, в таких ситуациях, когда уровень кислотности желудочного сока высок либо имеется язвенная болезнь.

В целом, белково-витаминная диета находит поддержку в кругу специалистов – в первую очередь, благодаря тому, что она отличается хорошим соотношением результатов и влияния на организм, которые не вступают в противоречия друг с другом.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.