Белково-фруктовая диета

фрукты

Подбирая для себя диетический курс, многие люди учитывают, какие именно диеты пользуются популярностью у знаменитостей. И уже опираясь на опыт звёзд шоу-бизнеса, они хотят испробовать такой рацион на себе. Что ж, данный подход в чём-то справедлив, хотя и не сулит абсолютных гарантий успеха. Вот так и получила широкую известность белково-фруктовая диета, которая ценится многими знаменитостями.

Этот диетический курс порадует не только весьма внушительными результатами в похудении, но и поспособствует укреплению здоровья и жизненного тонуса.

Белковые компоненты, входящие в состав пищи, послужат дополнительным «строительным материалом» для клеток и тканей организма. К тому же, белки повлияют на Вашу двигательную активность, прилив сил.

В состав фруктов входят углеводные компоненты, которые обеспечат организм необходимой энергией. Вы будете чувствовать себя лучше, удастся избежать недомогания в период диеты. Наладится эмоциональный фон.

К тому же, за счёт фруктов организм снабжается витаминами, которые необходимы для метаболических процессов.

Диета на фруктах и белках длится, как правило, полторы недели. При этом Вам придётся отказаться от продуктов, богатых жирами, а также от кондитерских изделий. Помимо этого, недопустимы различные соусы на основе кетчупа и майонеза. Сметану тоже употреблять не следует. Что касается соли, то её количество нужно сократить до минимума – насколько это возможно. Выпивайте обыкновенную очищенную воду. Лучше, если она будет нехолодной. Вдобавок, рекомендуется пить зелёный либо травяной чай.

Меню белково-фруктовой диеты отличается простотой. Рассмотрим его более подробно.

belkovo-fruktovaja dieta

В качестве завтрака необходимо съесть пару яиц, сваренных вкрутую.

Во время ланча съешьте грейпфрут средних размеров.

В обеденное время необходимо приготовить небольшую порцию нежирного мяса в отварном виде (оптимальный размер порции – 180 грамм).

На полдник съешьте пару яблок средних размеров.

Вечерний приём пищи включает в себя 180 грамм рыбы в запечённом виде.

Примерно за полтора часа до сна рекомендуется съесть апельсин.

Взглянув на приведённое выше меню, Вы заметите, что фрукты и белковые продукты последовательно сменяют друг друга. Наблюдается их чередование.

Таким образом, резервом белковых компонентов становятся рыба, мясные блюда, творог, сыры твёрдых сортов. Что касается фруктов, то среди них есть исключения, которые диетой отвергаются. Нужно отказаться от винограда, а также бананов. Кроме того, если Вам нравится хурма или абрикосы, то их потребление тоже придётся существенно сократить.

Продолжительность диетического курса на основе белков и фруктов составляет 3 дня. В приведённом выше меню упоминается грейпфрут. Его разрешается заменить на киви. Если Вы любите мандарины, то они тоже являются хорошей альтернативой. Когда возникает желание съесть что-нибудь сладкое, отличным вариантом будет мёд. Помните, что о напитках, содержащих газ, придётся забыть. Допускается пить негазированную минеральную воду.

Благодаря диете Вы сможете сбросить полтора-два килограмма избыточного веса. Курс примечателен ещё и тем, что Вам удастся предотвратить развитие отёков на самых ранних стадиях.

Среди противопоказаний стоит отметить классический набор, который соответствует употреблению в пищу фруктов. От такого рациона придётся отказаться тем людям, которые страдают воспалительными заболеваниями желудка и кишечника, а также при аллергических ответах на фрукты.

Если Вы заблаговременно посоветуйтесь с доктором, то белково-фруктовая диета пройдёт для Вас без негативных последствий, а вот приятный след, безусловно, останется – в виде ухода лишних килограммов!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.