Бананы и похудение

бананы для похудения

Бананы относятся к особенным фруктам, обладающим бесценными свойствами, что было доказано целым рядом научных исследований. Их благотворное влияние на организм проявляется при воспалительных заболеваниях желудка, болезнях кишечника, которые протекают с отёчностью.

Полезны бананы и при ожирении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушениях работы почек и печени, повышенном артериальном давлении, дисфункциях кровообращения, сахарном диабете и дизентерии (бактериального типа).

Диета на основе бананов оказывает стимулирующее влияние на обновление эпителиальной ткани и помогает образовываться слизи, защищающей внутренние желудочные стенки от вредного воздействия.

Будучи, бесспорно, довольно высококалорийным продуктом, бананы являются отличным источником клетчатки, сахаров, многих весьма ценных витаминов (как водорастворимых, так и жирорастворимых), микроэлементов и минеральных компонентов (магний, калий, железо, натрий, кальций, фосфорные соединения).

бананы

Сахара в натуральном виде, входящие в состав бананов, помогают насытиться в короткий срок, обогащают питательными веществами ткани мозга и нервную ткань. Кроме того, бананы относятся к неплохим антидепрессантам. В то же время, низкое содержание жиров способствует уменьшению уровня холестерина.

Тот рацион банановой диеты, который представлен нами ниже, относится к быстрому курсу — для результативного снижения веса за скромный срок. Благодаря ей Вы избавитесь от трёх до пяти килограммов.

Банановая диета рассчитана на три-четыре дня и подразумевает следующий рацион: три банана и 600 мл молока в обезжиренном виде (важно, чтобы молоко хорошо усваивалось Вашим организмом, в противном случае используйте 1%-ый кефир). Всё это распределяется на число приемов пищи. Стоит отметить, что молоко и бананы допускается добавлять в шейки или йогурты. Следуя такому подходу, можно рассчитывать на избавление от трёх килограммов избыточного веса.

Описанный рацион длительностью уже до недели, а не 3-4 дня, менее результативен (удастся сбросить лишь 400-600 грамм в сутки), но он существенно легче: употреблять бананы по мере надобности до полутора килограммов в сутки, выпивать в разумном количестве зеленый чай без добавления сахара. Следуя такому подходу, чтобы не навредить содержанию белка в организме, за 7 дней целесообразно съесть два яйца.

диета на бананах

Входящий в состав бананов калий способствует сохранению в организме требуемой соли, а за счёт диуретического и слабительного действия он помогает освободить организм от вредных веществ. Позитивный вспомогательный эффект при банановой диете – это улучшение состояния кожи, её цвета. Завершив банановую диету, Вам рекомендуется без резких переходов вернуться к привычному питанию.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.