Австрийская диета

австрийская диета

Сегодня разработки специалистов, занимающихся составлением диетических программ, не застыли на месте в своём развитии. Разве что только сместились акценты в сторону тех курсов, которые обеспечивают лёгкое похудение, без изнуряющего пищевого режима.

Неудивительно, что соответствующая этим критериям австрийская диета получила положительный отклик среди людей, желающих избавиться от лишних килограммов. Она была разработана лишь несколько лет назад, но уже успела приобрести высокую популярность.

Как и многие другие национальные диеты, австрийская программа похудения относится ещё и к особой системе питания. Это значит, что курс не ограничен жесткими временными рамками. Следовать такому пищевому режиму можно многие годы.

Ключевым моментом австрийской диеты является то, что она предусматривает двухдневные циклы, которые идут следом друг за другом. В итоге получаются разные по меню дни, один из которых назван «нулевым», а другой – «первым». Для простоты иногда обозначают: день «0» и день «1».

Рассмотрим более подробно, каким же именно будет пищевой рацион при австрийской диете.

День «1»

Это тот день, который по своему пищевому рациону ничем не отличается от меню, к которому Вы привыкли. Но, конечно, для каждого он индивидуален, поскольку вкусы и пищевые предпочтения у всех разные. В целом, в этот день Вам следует питаться, как обычно, без необходимости отказываться от полюбившихся блюд.

День «0»

А вот тот день, который в австрийской программе похудения принято называть «нулевым», уже отличается особенностями. Дело в том, что на протяжении дня Вам придётся только пить, а не есть. Рекомендуется выпивать обыкновенную чистую воду, несладкий кофе или чай, отвары, приготовленные на травах. Также следует предусмотреть и отвары на основе овощей, что разнообразит диетический курс. Суммарный объём выпиваемой жидкости должен быть не менее двух литров в день.

Как правило, прибегая к австрийской диете, люди стараются чередовать «нулевой» день с «первым» днём. Однако, такое чередование не является жёстким условием. К примеру, на нечетные будни можно запланировать «нулевые дни», а в выходные уже питаться в привычном для себя режиме.

Следует сказать, что процесс похудения не будет скорым, но при всём при этом, австрийская диета — это качественный метод, при котором лишние килограммы будут уходить плавно и со временем, а Вы сами избежите стрессов и резкой перестройки пищевого поведения.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.