Арбузная диета

Для многих станет сюрпризом то, что диета на основе арбузов является достаточно результативной. В связи с малой калорийностью данный способ — весьма сытный метод похудения за короткий срок.

Если Вы прибегнете к арбузной диете, то спустя 5-6 дней, помимо того, что избавитесь от лишних килограммов, вдобавок, существенно и качественно выведете вредные вещества и ненужные соли из организма.

Главный компонент диеты, которым является арбуз, включает в свой состав магний и железо. Арбуз обеспечит Вас суточной нормой данных веществ. Весьма полезна арбузная диета при анемиях.

арбузная диета

Существуют два варианта арбузной диеты. Первый вариант относится к категории строгих. Рассмотрим его более подробно.

Следовать арбузной диете при строгом её варианте допускается не более пяти дней. В этот период Вы употребляете в пищу исключительно арбуз.

Очень важно рассчитать по формуле дневной рацион, который Вам необходим.

Принцип следующий: 1 килограмм арбуза = 10 килограммов массы человека.

Следовательно, при массе в 70 килограмм Вам в день можно съесть 7 килограммов арбуза. Возможно, в том числе, употребление большого объёма воды.

Теперь перейдём к описанию нестрогой диеты.

Для этого необходимо сочетать арбуз с несколькими ломтиками хлеба из ржаной муки. Это необходимо делать во время каждого приема пищи. Такой подход позволит Вам устранить ощущение голода.

По завершении нестрогого варианта арбузной диеты рекомендуется примерно в течение 7 дней воспользоваться поддерживающей диетой. Такая диета требуется для правильного перехода и фиксации результата избавления от лишнего веса.

Теперь обратимся к примерному меню:

На завтрак необходимо предусмотреть крупяные каши, а также творог.

Обед предусматривает питание блюдами из мяса или рыбы, а также салатами из овощей.

Ну а на ужин необходимо есть сам арбуз.

Разумеется, вечерний приём пищи должен быть не позднее 6 часов.

Рассмотрим ключевые преимущества такого подхода:

  1. Почти тотальное и весьма качественное очищение организма.
  2. Из организма удаляются вредные вещества.
  3. Профилактика голодных мук.

Однако, есть и отрицательные моменты, среди которых важно отметить следующие:

  1. Сильный мочегонный эффект.
  2. Из организма вместе с мочой удаляются полезные соединения натрия и калия, которые нужны для работы сердечной мышцы. По этой причине людям с заболеваниями сердца рекомендуется отказаться от арбузной диеты.
  3. Когда отмечается низкая кислотность, такой рацион способен привести к появлению болевых ощущений в желудочно-кишечном тракте.
  4. В случае, когда имеется почечнокаменная болезнь, либо обнаруживается сахарный диабет, людям арбузная диета абсолютно противопоказана.

И ещё есть одна небольшая рекомендация. Лучше начать очищать организм в период созревания арбуза. Самое оптимальное время: последняя декада августа – начало осени. В этих арбузах содержание нитратов сводится к минимуму.

Кроме того, арбуз советуют употреблять в качестве основного продукта при планировании разгрузочных дней.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

Sometimes it is useful to find time and read in order to smoke supposedly harmless cigarettes