Арбузная диета

Для многих станет сюрпризом то, что диета на основе арбузов является достаточно результативной. В связи с малой калорийностью данный способ — весьма сытный метод похудения за короткий срок.

Если Вы прибегнете к арбузной диете, то спустя 5-6 дней, помимо того, что избавитесь от лишних килограммов, вдобавок, существенно и качественно выведете вредные вещества и ненужные соли из организма.

Главный компонент диеты, которым является арбуз, включает в свой состав магний и железо. Арбуз обеспечит Вас суточной нормой данных веществ. Весьма полезна арбузная диета при анемиях.

арбузная диета

Существуют два варианта арбузной диеты. Первый вариант относится к категории строгих. Рассмотрим его более подробно.

Следовать арбузной диете при строгом её варианте допускается не более пяти дней. В этот период Вы употребляете в пищу исключительно арбуз.

Очень важно рассчитать по формуле дневной рацион, который Вам необходим.

Принцип следующий: 1 килограмм арбуза = 10 килограммов массы человека.

Следовательно, при массе в 70 килограмм Вам в день можно съесть 7 килограммов арбуза. Возможно, в том числе, употребление большого объёма воды.

Теперь перейдём к описанию нестрогой диеты.

Для этого необходимо сочетать арбуз с несколькими ломтиками хлеба из ржаной муки. Это необходимо делать во время каждого приема пищи. Такой подход позволит Вам устранить ощущение голода.

По завершении нестрогого варианта арбузной диеты рекомендуется примерно в течение 7 дней воспользоваться поддерживающей диетой. Такая диета требуется для правильного перехода и фиксации результата избавления от лишнего веса.

Теперь обратимся к примерному меню:

На завтрак необходимо предусмотреть крупяные каши, а также творог.

Обед предусматривает питание блюдами из мяса или рыбы, а также салатами из овощей.

Ну а на ужин необходимо есть сам арбуз.

Разумеется, вечерний приём пищи должен быть не позднее 6 часов.

Рассмотрим ключевые преимущества такого подхода:

  1. Почти тотальное и весьма качественное очищение организма.
  2. Из организма удаляются вредные вещества.
  3. Профилактика голодных мук.

Однако, есть и отрицательные моменты, среди которых важно отметить следующие:

  1. Сильный мочегонный эффект.
  2. Из организма вместе с мочой удаляются полезные соединения натрия и калия, которые нужны для работы сердечной мышцы. По этой причине людям с заболеваниями сердца рекомендуется отказаться от арбузной диеты.
  3. Когда отмечается низкая кислотность, такой рацион способен привести к появлению болевых ощущений в желудочно-кишечном тракте.
  4. В случае, когда имеется почечнокаменная болезнь, либо обнаруживается сахарный диабет, людям арбузная диета абсолютно противопоказана.

И ещё есть одна небольшая рекомендация. Лучше начать очищать организм в период созревания арбуза. Самое оптимальное время: последняя декада августа – начало осени. В этих арбузах содержание нитратов сводится к минимуму.

Кроме того, арбуз советуют употреблять в качестве основного продукта при планировании разгрузочных дней.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.