Апельсиново-белковая диета

апельсины

Существует несколько разновидностей диет, которые получили континентальные названия. К примеру, азиатская, американская и т.д. Разумеется, Европа также не осталась в стороне. И появился диетический курс, который стал настоящей гордостью европейских диетологов. И он же является безусловной наградой для тех, кто проявляет стремление избавиться от лишних килограммов. Такова апельсиново-белковая диета.

Главная цель данной диеты – нормализовать здоровье и сформировать у человека полезную привычку: питаться рационально и в соответствии со здоровым образом жизни. Очень важен учёт сбалансированности рациона. Это значит, что должно достигаться оптимальное соотношение белковых, углеводных и жировых компонентов.

Если наблюдается дисбаланс, то организм начинает испытывать нехватку в какой-то из этих трёх групп компонентов. Либо может наблюдаться их сочетанная недостаточность. В связи с этим, на помощь приходит грамотное сочетание продуктов при приготовлении блюд.

Специалисты советуют отказаться в период диетического курса от соусов на основе майонеза и кетчупа, вредной пищи быстрого приготовления и напитков, содержащих газ. То же самое касается спиртных напитков, изделий из муки, кондитерских изделий, копчений, продуктов, богатых жиром. Кроме того, продукты не допускается жарить.

апельсин

Продолжительность апельсиново-белковой диеты составляет пять дней. Рассмотрим предлагаемое меню более детально.

В качестве завтрака необходимо съесть фрукт средних размеров. И здесь Вы можете выбрать – либо грейпфрут, либо апельсин. Кроме того, можно съесть сухарь. Также выпейте зелёный или травяной чай. Кофе тоже разрешается, но напитки не должны содержать сахар.

В обеденное время съешьте небольшой апельсин, сваренное вкрутую яйцо и пару сухариков.

Для полдника предусмотрите кефир с низким содержанием жира либо йогурт (он должен быть не слишком сладким).

Вечерний приём пищи состоит из пары яиц, овощного салата с зеленью, который следует заправить растительным маслом. Кроме того, съешьте пару сухарей. Не забудьте о травяном или зелёном чае.

Вместо яиц Вы можете съесть немного творога с низким содержанием жира или же мясное блюдо. При этом ключевым условием является то, чтобы Вами был выбран продукт, богатый белковыми компонентами с минимальным количеством жиров.

Апельсиново-белковая диета может похвастаться неплохой сбалансированностью рациона. По завершении курса необходимо сохранить здоровый режим питания. От этого Вы получите только пользу. А сброшенный вес позволит Вам оценить европейскую диету по достоинству!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.