Апельсиновая диета

апельсин

Уже с давних времён апельсины отнесены к весьма полезным фруктам, благодаря которым возможно укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Сама окраска апельсина – яркая и оранжевая — приятна взору и ассоциируется с радостью, в результате чего настроение становится гораздо лучше. Волей-неволей задумаешься о сияющем солнце, песчаном пляже и идеальной фигуре.

Кстати, в достижении идеальной фигуры апельсин очень даже способен помочь. Если Вы желаете сбросить лишние килограммы за короткий срок и одновременно позаботиться о своём здоровье, предупреждая простудные заболевания, то смело прибегайте к использованию апельсиновой диеты.

Ключевым положительным моментом для любителей лакомств при соблюдении апельсиновой диеты является простота такого метода избавления от лишнего веса. Даже крупные апельсины обладают минимальным содержанием калорий.

апельсины

Люди, которые очень внимательно относятся к своему здоровью, будут рады тому, что состав апельсиновой диеты помогает очистить организм от вредных веществ и способствует укреплению иммунитета. Питание на основе апельсиновой диеты не утрачивает актуальности и весной, когда очень велика вероятность ослабления организма.

апельсины

А теперь мы рассмотрим 2 варианта, по которым может быть организована апельсиновая диета. Благодаря им, у Вас появляется выбор, какому из вариантов предпочитаете следовать.

Первый вариант рассчитан на 14 дней.

Все завтраки будут одинаковыми. Они включают в себя 1 апельсин, чай без добавления сахара и сухарь.

В качестве обеда съешьте 1 апельсин, 1 яйцо, 2 сухаря и выпейте 400 мл кефира.

На ужин необходимо съесть 2 помидора, салатный листик и пару яиц.

Такими обед и ужин должны быть два дня. В последующие пару дней яйца замените постной говядиной. А в очередные два дня ешьте творог и один день — рыбу.

Вторая неделя повторяет первую. Таким образом, по этому варианту апельсиновая диета состоит из двух циклов.

Второй вариант

Можно выбрать и более продолжительный по срокам вариант апельсиновой диеты. И здесь речь идёт о почти месячном следовании диете. Однако, старания будут оправданы, ведь сбросить можно до 12 килограммов. Но следует помнить, что на всё это время необходимо исключить серьёзные физические нагрузки и почаще отдыхать.

В течение первых 7 дней каждый день рацион включает в себя 1 кг апельсинов, 2 яйца и 2 литра минеральной воды без газа.

В течение второй недели яйца замените крупой (на выбор), но не добавляйте масло и соль.

Наконец, в течение третьей недели на смену кашам приходят овощные и фруктовые блюда.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.