Абрикосовая диета

абрикосовая диета

Абрикос вполне обоснованно считается одним из самых любимых «летних» фруктов, что совсем не удивительно, глядя на его яркий окрас и великолепные вкусовые свойства. Лекарственные и диетические возможности абрикосов подтверждаются специалистами.

Для приготовления пищи абрикосы ценятся с очень давних времен, а в последние десятилетия этот фрукт стал одним из наиболее предпочтительных продуктов для людей, которые стремятся к избавлению от лишних килограммов.

Зададимся вопросом: по какой причине для диетического курса имеет смысл выбирать абрикосы? Эта однокомпонентная диета способствует не только уходу лишнего веса, но и оказывает позитивное влияние на Ваше самочувствие.

абрикос

В состав абрикосовых плодов входит довольно большое количество ценных и необходимых для организма компонентов, к которым относятся, к примеру, витамин А и аскорбиновая кислота. Эти вещества положительно влияют на зрение, способствуют развитию костной ткани и позволяют защитить иммунную систему.

Входящие в состав абрикосов вещества нормализуют углеводный обмен и предотвращают развитие эмоционального и нервного напряжения. А известный всем серотонин, который часто называют «гормоном радости», помогает улучшить настроение.

За счёт абрикосовой мякоти налаживается работа желудочно-кишечного тракта, из организма удаляются вредные вещества, в том числе, и нежелательные формы холестерина. Как раз благодаря этим свойствам абрикос и применяется в роли продукта с диетическими качествами.

Ключевое условие диеты на основе абрикосов — использовать этот фрукт в качестве базового питания в конкретные временные рамки. Как правило, этот срок составляет 3-5 дней. В течение этого времени Вы можете рассчитывать на избавление от 4-5 килограммов лишнего веса.

Абрикосы следует есть целыми либо приготовить на их основе пюре. Масса дневного рациона при этом равна 600-700 граммам.

Диету на основе абрикосов можно сделать более разнообразной, приготовив супы из овощей, салаты, питаясь творогом с низким содержанием жира, сыром, рыбой и рисом в отварном виде. Приём пищи необходимо организовать таким образом, чтобы порции оказались маленькими и дробными. Допускается выпивать несладкий чай, а также негазированную минеральную воду.

Иногда целесообразно запланировать разгрузочные дни, которые предусматривают употребление в пищу исключительно абрикосов на протяжении всего дня. Этим также достигается результативное избавление от лишних килограммов.

При этом, в течение суток специалисты советуют употреблять от одного до полутора килограммов плодов. Абрикосы следует распределить на маленькие порции и есть в 4-5 приёмов.

Допускается выпивать несладкий чай на травах, минеральную воду, не содержащую газа, и свежевыжатый сок из абрикосов.

Если Вам хочется внести разнообразие в разгрузочный день и предусмотреть дополнительное блюдо, то разрешается приготовить суп на основе абрикосов.

Приготовление супа довольно простое. Необходимо взять сок, выжатый из 450 грамм абрикосов, и перемешать его с 250 граммами кураги. Курагу необходимо предварительно измельчить.

абрикосы

Диетический курс на основе абрикосов не только способствует снижению веса и похудению, но и защищает иммунную систему, укрепляет иммунитет. Велик вклад этой диеты при предотвращении почечных заболеваний и нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Для людей, страдающих сахарным диабетом, гастритом либо кишечной непроходимостью, абрикосовая диета является противопоказанием.

К диете на основе абрикосов целесообразно обращаться не чаще одного раза в 30 дней. В зимние месяцы свежие плоды, как правило, заменяют курагой.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

fs2ll.com est un traitement simple et efficace